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まずは週に一度からでも良いので16時間くらいの断食時間を作ると良いよ、ということがいろんな角度の視点で紹介されています。
週に一度くらいなら、土曜の夕食を早めにとって、日曜の朝ご飯を抜けば、それくらいの断食はできそうです…というか、先週末に実践してみました。
空腹の不快さは案外耐えられる、というのが印象です。
自分なら手に取ることの無い分野の本ではありますが、研究室のメンバーの希望で入手してみました。
ウェブメディアと一緒で、本も自分ひとりの選択では偏りがちです。
たまに、強制的に、普段の自分が選択しない意思決定に触れてみるのは、視野を広げてもらっているような気がします。
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